anti-aging

Cilt yaşlanmasında vitamin ve mineral takviyeleri

Mon, 10 Sep 2007 19:55:00 +0300

Cilt yaşlanmasının fizyopatolojisi, şimdi anti-aging tıbbıyla ilgilenenlerin ve dermatologların daha yoğun bir ilgi alanı. Antioksidan etkili vitamin-mineraller, bitkisel ve besinsel desteklerin cilt yaşlanmasını önlemede ve kırışıklıkları tedavi etmede kullanılması büyük başarılar sağlamaktadır. Bakır peptitleri, Furfuyl Adenine (kinetin ve kineraz), Dimetil Aminoetanol (DMAE), Alfa ve Beta Hidroksi Asitler, Retinol ve Retin-A, bu alanda gelecek vaat eden ürünler.

.. ( devamı )

Cilt yaşlanması ve likopen

Mon, 10 Sep 2007 19:51:00 +0300

İnsanların giderek daha uzun yaşaması, yaşlanmanın en gözle görülür belirtilerinin izlendiği ciltlerine olan ilgilerini artırdı. Hiç kimse, özellikle de kadınlar daha uzun bir yaşamı, kırışık ve sarkmış bir ciltle sürdürmeyi istememektedir.

İşte bu nedenle Anti-aging skin care (cilt yaşlanmasını geciktirici tıbbi bakım) günümüzün ışıltılı bir alanı. Kozmetik ürünlerle sağlanan “geçici saklamalar” yerini, kozmofarmasötik ürünlerle yapılan koruyucu ve tedavi edici “kalıcı başarılara” bıraktı. C vitamini, Keenzim Q 10, Alfa-Lipoik Asit, Likopen ve Proantosiyanidinler gibi güçlü antioksidanlardan artık bilinçli ve yoğun bir şekilde yararlanılmaktadır.

Kozmofarmasötikallerden bazıları cilt yaşlanmasını ve kırışıklıkları önlemekte (likopen, alfa-lipoik asit), diğer bazıları oluşmuş kırışıklıkları da bir ölçüde giderebilmekte (C vitamini), diğer bir kısmı ise cildi güçlendirmekte ve yenilemektedir (Retin A, furfuyl adenin).

Likopen''in yakın bir gelecekte kadınlar için de vazgeçilmez bir doğal ürün haline geleceği anlaşılıyor. Likopen, hücreleri serbest radikal hasarından korumasının yanı sıra, hücreler arasındaki bağları güçlendirmekte ve hücre metabolizmasını geliştirmektedir. Yağda çözünen, yağ miktarı fazla doku ve organlarda etkinliği artan likopenin yağ içeriği oldukça fazla bir organ olan ciltte de antioksidan-koruyucu etki gösterdiği saptanmıştır. Likopen muhtemelen cilt hücreleri arasındaki bağları da kuvvetlendirmektedir. Diğer bir yararlı etkisi ultraviyole ışınlarına karşı koruma sağlamasıdır. Bütün bu nedenlerle cildinizi korumak ve yaşlanmasını geciktirmek için likopen zengini besinl.. ( devamı )

Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler

Mon, 10 Sep 2007 19:49:00 +0300

Diyet tam buğday ve bakliyat gibi düşük glisemik indeksi olan iyi karbonhidratlar, rafine un ürünleri, kök sebzeler ve rafine şeker v.s.''dir. Beyaz et, soya ürünleri gibi bitki kökenli proteinler, yağlı kırmızı et veya yumurta sarısı yerine tüketilmelidir. İyi yağlar, balık yağı, zeytinyağı gibi sature olmamış yağlardır. Bunun yanında kötü yağlar, margarin ve işlem görmüş bitki yağlarıdır. Diyet düşük kolesterol içermelidir. Orta derecede alkol alınımına izin vardır. Kırmızı şarap phyto besinlerinden zengindir ve kanser önleyici etkisi vardır.

1. Hücrelerin, serbest radikallerin zararlı etkilerinden korunması için her gün 5 - 9 porsiyon sebze ve meyve tüketilmeli
2. Konserve besinler değil, taze veya donmuş olanlar tercih edilmeli
3. Sebzeleri mümkün olduğunca çiğ veya az pişmiş olarak tüketmek gerekir. Çiğ ve taze sebzelerin sahip olduğu antioksidan özellik pişirmeyle yok olur. Az pişirme beta karoten emilimini de artırır.
4. Hayvani yağlar yerine, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, kanola yağı, soya yağı gibi sıvı yağlar tercih edilmeli
5. Kuru fasulye, nohut, bakla, bezelye, mercimek, yeşil fasulye, soya ve yulafta bol miktarda bulunan saponinler, antioksidant etki göstererek hücrelerdeki DNA mutasyonlarını önleyerek antikanserojen etki gösterirler. Bu yüzden kuru baklagiller sıklıkla tüketilmeli
6. Zeytinyağı en iyi antioksidan yağ. Bol E vitamini içerir. Ayrıca, kötü kolesterolün (LDL) okside olmasını ve damar duvarına girmesini önleyerek, iyi kolesterolü (HDL) artırır. Böylece zeytinyağı, damar sertliği, kalp-damar sistemi hastalıkları, kalp krizi ve inmeden uzak durmanızı sağlar.
7. Avokado, kötü kolesterolü düşürerek, kalp hastalığı r.. ( devamı )

daha genç kalmak uzun yaşamak için...

Mon, 10 Sep 2007 19:25:00 +0300

Serbest radikallerle mücadele
Hayatın kaynağı olan oksijen, aynı zamanda hücre içi moleküler düzeyde "serbest radikal" denilen, elektronlarını kaybetmiş zararlı maddelerin ortaya çıkmasına neden olur. Serbest radikaller, hücreleri fonksiyonlarını yapamaz hale getiriyor. Bu etki 30 yaşında başlıyor, 40´lı yaşlarda artarak ilerliyor ve 50´li yaşlardan itibaren dramatik bir şekilde çoğalarak fark edilen bir yaşlanmaya ve pek çok hastalığın ortaya çıkmasına neden oluyor. Glikolizasyon ise kontrolsüz şekilde inişler ve çıkışlar göstererek kan şekerinin ve insülinin dokulara zarar vermesine yol açıyor. Güçlü bir anti-oksidan sisteme sahip olmak, oksijene dayalı bir yaşam için en temel gereksinimdir. Tek hücreli organizmalar bile eğer serbest radikallere karşı savunma mekanizması geliştirmemiş olsalardı, hayatta kalamazlardı. Oksijenle yaşayan her organizma bu tehlikeyi etkisizleştirecek sistemlere sahiptir, ancak bunun etkili oluş derecesi büyük farklılıklar gösterir. Örneğin fareler serbest radikalleri durdurmada pek de iyi değildir. DNA''larının her gün maruz kaldığı serbest radikal hücumu insanlardakine oranla on kat daha fazladır. Fareler sadece birkaç yıl yaşarlar.

Serbest radikallere karşı vücudun savunmaları:
Enzim sistemleri: Enzimler hücre içi serbest radikal düzeyini düşürürler. Bunlar DNA''da mevcut olan bilgilere göre beden tarafından üretilen molekülerdir.
Biyomoleküller: Kendi elektronlarını vermek.. ( devamı )

daha genç kalmak uzun yaşamak için...

Mon, 10 Sep 2007 19:15:00 +0300

Kalori kısıtlaması
Kalori kısıtlamasının laboratuar hayvanlarının yaşam sürelerini uzattığı gösterilmiştir. Mantar deneylerinde kalori kısıtlamasının DNA''yı stabil tutan SirT1 deacetylase salglatan SIRT1 genini aktive ettiği ve yaşam süresini uzattığı gösterilmiştir. Yapılan deneylerde, kalori kısıtlaması ile rodentler, balık, örümcek ve diğer hayvanlarda yaşam sürelerinin yüzde 30-50 uzadığı gösterilmiştir. Kalori kısıtlaması ile kilonun sabit tutulması ve fizik egzersiz önerilmektedir.

Fizik egzersiz
ABD''de ölümlerin yüzde 18.1''inde sigara yüzde 16.6''sından kötü diyet ve hareketsizlik sorumludur. Düzenli fizik egzersiz yaşlanma ile birlikte görülen fiziksel, psikolojik ve sosyal gerilemeyi stratejik olarak önleyebilir. Bilimsel veriler, düzenli egzersizin güçlü kemik ve adele sisteminin devamlılığına, koordinasyonun gelişmesine, kilo artışı ve stresin kontrolüne ve kalp krizi ve hipertansiyon riskinin azalmasına yardımcı olduğunu göstermektedir.

Vitamin mineral takviyeleri
Vücuttaki kimyasal reaksiyonların düzenli devamı için ko-faktör olan vitamin ve minerallere ihtiyaç vardır. Serbest radikaller ve oksidasyon hücre hasarına yol açar. Kanser, kalp ve damar hastalıkları, artrit, katarakt gibi bir çok kompleks hastalığın altındaki temel süreç oksidasyondur. Besin ve ilaç destekleri.. ( devamı )

sağlıklı bir yaşlılık için sağlıklı bir yaşam

Mon, 10 Sep 2007 18:58:00 +0300

Genelvücut sağlığını en yüksek düzeye getirmek ve korumak

Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlamak
Vücuttaki yağ kitlesini azaltıp kas kütlesini güçlendirmek
Kemik gücünü artırmak
Vücut kan akimini düzenleyip seker ve kolesterolü sabit tutmak
Hafıza ve kavrama yeteneğini güçlendirmek
Uyku problemini en aza indirmek
Enerji harcama seviyesini yükseltmek, kişinin zinde ve sağlıklı hissetmesini sağlamak
Sağlıklı bir cilt ve vücut hatları elde etmek

Korunma stratejileri ve erken tarama ve tanı önemlidir. Hastalıkları, hastalık tabloları oluştuktan sonra tedavi etmeye çalışmak etkin bir sağlık tutumu olmadığı gibi sağlığın korunması ve uzun bir yaşam için düzenli sağlık kontrollerinin önemi büyüktür.

Sağlıklı bir yaşlılık, öncesindeki sağlık tutumlarına bağlıdır. Yaşlanmanın olumsuz etkilerini azaltmak, bilince dayalı sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyerek olanaklıdır. Bu anlamda anti-aging; periyodik düzenli sağlık kontrolleri, uygun bir beslenme, kişiye uygun egzersiz programlarının yanı sıra serbest radikallerle mücadele amacıyla vitamin, mineral ve antioxidan destekler ile stresle başa çıkmayla ilgilenir .

.. ( devamı )

ANTİ-AGİNG (GERİYE DOĞRU YAŞLANMA)

Mon, 10 Sep 2007 18:54:00 +0300

Antiaging çeşitli organlardaki hücre fonksiyonuna zarar veren etmenlere karşı alınan önlemlerin tümüdür. Çeşitli organlarda farklı derecelerde kendini gösterse de yaşlanma projesi, organizmanın bütün fonksiyonlarını ilgilendir. Bu nedenle her ihtisas alanı anti aging tıbbı ile ilgilenir. Bu nedenle anti-aging; dermatoloji, iç hastalıkları, metabolizma, beslenme, fizik tedavi ve rehabilitasyon, jinekoloji, psikiyatri, geriatri, estetik plastik cerrahi ve gibi bir çok bilim dalını birden ilgilendirir.
Yaşlanma önlenemeyeceğine göre bunun yavaşlatılması kayıpların oluşmadan önlem alınması anti-aging tıbbın ilk amacıdır. Kalp damar sistemi, beyin fonksiyonları beş duyunun sağlıklı kalabilmesi, hormonal tetkiklerle organların yaşlanmasının olumsuz etkilerinin önlenebilmesi, cinsel yaşamdan, psikolojik bozuklukların önlenmesine kadar geniş bir yelpaze ele alınmalıdır. Bu da yaşlandıktan değil, gençlik dönemlerinden itibaren uygun sağlık tutumları geliştirerek mümkündür...

.. ( devamı )